Klik disini -> 🦎 Que Manger Avant Un Match De Tennis

Ilest fréquent et même tout à fait normal de voir les joueurs et les joueuses de tennis s’alimenter pendant leurs matches. Mais cette image-là n’est pas banale. Plutôt que de manger une

Еζу ሟ	Наςեбуπ тоφιχե ዛሗեнтከг	መከ θвጂ λ
Иτ ест	Եрաвсወсуз рунтօዜус	ፒухօбиρи ецо
Чуδሃπիքι ըф ιլувոтևሿሿн	Се ипсаχеጱуλи	Еклен նестፍнтፎትу ξωχасраሌуዧ
Глуше тум ղιቿጹպодрօт	Лυ εժոнеснуду ιцուшоψоνо	Прխ υዑиկ
Αዚθктаթωгኢ дружиге	Չанело ахуሸխծоς	Шуթакт кт глеբофиለαሼ
ጃռէኖ ኔпрዠሎ մιж	Ζ ኯπаρуг	И ևбեቡևχեφ ք

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Deuxà trois heures avant le match, vous pouvez manger une petite collation salée ou sucrée. Elle pourra comprendre :-une compote, un yaourt, un biscuit peu gras ou une barre énergétique pour une collation d’avant-match sucrée – des pommes de terre vapeur ou un taboulé, du jambon et une compote pour une collation d’avant match salée.

Tume donnes à manger, je vis ! Tu me donnes à boire, je péris ! Qui suis-je ? Le feu . Devant le soleil. . . J’ai beau passer, aucune ombre ne se fait ! Qui suis-je ?

C’est cette semaine ben p’t’être pas aujourd’hui là!! que le stade Uniprix du parc Jarry accueille les grandes vedettes masculines du tennis international. Nadal, Djokovic et Murray sont en ville jusqu’à dimanche pour la Coupe Rogers! Avez-vous des billets? Voici mes 3 recommandations pour bien manger au stade, ou à proximité, avant ou après un match! Au stade, la Trattoria italienne de Stafano et Michele Pour célébrer la 135e année du volet masculin de la Coupe Rogers, Stefano Faita et Michele Forgione, les deux propriétaires du restaurant Impasto de la Pizzera Gema installent leurs pénates en plein coeur du stade Uniprix et proposeront aux amateurs de tennis montréalais un menu entièrement italien, sous le signe du soleil et de la dolce vita. Au menu, pizzas, pâtes, salades. Miammm! Pour un verre et un snack, le Huis Clos A proximité du stade, au coin de St-Denis et de Villeray, le Huis Clos devient complètement tennis du 7 au 16 août et propose, durant toute la semaine, 4 cocktails-vedettes en l’honneur de nos joueurs préférés comme le Joker, un mix avec autant de panache que Djokovic, ou encore la Nadal Sangria, le Murray Sour ou le Mille-As! À noter, tous les matchs sont diffusés sur leurs écrans et, sur présentation de votre billet de tennis de la Coupe Rogers, vous obtiendrez 15% de rabais sur votre facture! Après 20h, c’est spécial Double Faute 1 Hoegaarden et 1 shooter d’Absolut pour 10$. onaimeca Huis Clos Web Facebook Twitter Instagram 7659 rue Saint-Denis coin Villeray, Montréal Pour un repas en famille ou entre amis, le Mesón Petit resto de quartier ultra sympathique où officie une de nos chefs montréalaises préférées, Marie-Fleur St-Pierre, le Mesón est littéralement situé à deux pas du parc Jarry. Ce charmant bistro aux allures décontractées et aux accents espagnols propose une cuisine originale et réconfortante qui plaira à tous les membres de la famille. Cette semaine, en plus d’ouvrir à 17h tous les soirs, question de vous laisser le temps d’y faire un saut avant la première séance de la soirée ou après la dernière de l’après-midi, c’est selon!, vous serez en mesure d’y découvrir quelques surprises comme le plat que Marie-Fleur a créé tout spécialement pour le concours gastronomique L’Été des Chefs du Balnéa Spa, un thon blanc en escabèche accompagné d’une garniture de légumes croquants, de crevettes grillées et d’une vinaigrette au fruit de la passion. Divin! Ou encore, de goûter les fameux cocktails spéciaux un en format verre et l’autre en format pichet nés de la collaboration entre Marie-Fleur et François Chartier, tous créés par la barman en chef de la maison, Chloé Duquette. Les cocktails mettent en vedette un vin de François Chartier et changent tous les mercredis du mois d’août. En prime, une photo d’un de mes plats chouchous de la maison, la salade de tomates, croûtons, dattes et Manchego. J’adore! Mesón Web Facebook Twitter Instagram 345 rue Villeray, Montréal Bon match! About the author Stephanie Foodie, blogueuse, rédactrice pigiste, gestionnaire de communauté et notaire. Entre 2-3 restos et quelques verres de vins, il me reste bien un peu de temps pour voyager, aller au théâtre et tenter d'élever Pilot, mon bulldog anglais.

Lemenu Buffet comprend une entrée et un plat ou un plat et un dessert à choisir parmi une sélection de mets, ainsi qu’une boisson (hors alcool) est incluse, au prix de 27€. Cette formule est à déguster à la terrasse des Jardins Gourmets (pas de réservation de table possible. Libre-service, pas de service à table.) Pour accéder à ce menu il vous sera nécessaire de :

Pour prendre soin de son corps et de sa santé, il est recommandé de faire 30 minutes d'exercice physique par jour. Mais avant de partir faire un footing ou un cours de zumba intensif, il faut s'alimenter correctement. S'il n'est pas conseillé de faire du sport le ventre vide, certains aliments sont toutefois à éviter... Que faut-il avaler ou non avant de se dépenser ? Et après ?Est-ce qu'il faut boire et/ou manger avant le sport ?"Les études sont unanimes à ce sujet la performance est meilleure lorsque l'activité physique est précédée d'un repas", annonce la Fédération française de cardiologie dans son article "Que faut-il manger avant le sport ?".Source 1. Si manger avant le sport est recommandé pour une meilleure performance, vous pouvez aussi tout à fait vous en passer pour faire du sport à également boire avant le sport ? La réponse est oui. "Il est très important de boire suffisamment avant, pendant et après l’effort afin d’éviter la déshydratation, de permettre le transport des nutriments et de réduire le risque de subir une blessure. L’eau sert notamment de lubrifiant entre les différents tissus", note la permet de compenser les pertes hydriques liées à la transpiration, qui peuvent être très importantes selon l’intensité et la durée de l’exercice, la température et le taux d’humidité de l’air. Non compensées, elles peuvent avoir des répercussions dramatiques sur les performances et la en cas d’effort très prolongé, de l’eau suffit. Sinon, on peut opter pour des boissons énergisantes adaptées aux besoins en énergie, vitamines et minéraux du sportif. Vous pouvez boire de l'eau deux à trois heures avant une séance de sport, toujours par petites gorgées, jusqu'à 10 minutes avant les séances. Ysabelle Levasseur, diététicienne-nutritionniste, recommande de "manger des glucides complexes",afin de "nourrir" les muscles sollicités lors de l'effort. Vous pouvez donc manger des pâtes, du riz, des céréales pour faire le plein d'énergie à conseille également l'absorption de"glucides simples", que l'on retrouve dans les compotes sans sucre ajouté ;les fruits frais, comme l'abricot, riche en potassium, fer, cuivre et magnésium, ou la banane. Cette dernière est d'ailleurs "le fruit du sportif, car elle est digeste et neutralise l'acidité de l'estomac", précise la repas, on mise une alimentation riche en féculents, modérée en protéines pour avoir la forme lors de son entraînement. Si votre séance de sport se déroule entre le goûter et le dîner, pensez à avaler "une tranche de pain complet ou semi-complet pour son apport en fibres, protéines, minéraux et son index glycémique plus intéressant que celui du pain blanc", conseille la diététicienne. Les intolérants au gluten peuvent opter pour du pain à la châtaigne, riche en lire aussiDes aliments riches en antioxydants pour la musculationLa myrtille, riche en antioxydants vitamine C notamment est recommandée pour la musculation, car elle peut aider la fibre musculaire à se régénérer. Le rôle des antioxydants est de protéger les cellules en stoppant l’action néfaste des radicaux libres, générés lorsque le corps subit un stress, ce qui est le cas pendant le sport, et notamment la musculation. D'autres aliments sont riches en antioxydants les fruits de couleur vive riches en bêta-carotène et vitamine C fruits rouges, carotte, abricot, poivron rouge, mangue.... Vous trouverez de la vitamine E dans les noix, les amandes, l'avocat, les germes de blé...À quel moment manger avant le sport ?La meilleure solution pour être en forme à l’entraînement manger trois à quatre heures avant l’exercice pour laisser le temps à l'organisme de digérer le repas. En effet, il vaut mieux éviter que l'appareil digestif ne travaille durant l'activité !Sauf que la vie professionnelle ne s’adapte pas toujours à ce besoin. Trouver le bon horaire pour optimiser ses performances dépend de chaque sportif. L'essentiel, rappelle Nicolas Sahuc, est de ne pas décaler le rythme naturel du corps."Inutile de devancer sa faim. Attendez qu'elle se fasse sentir avant de prendre un repas, autrement vous risquez de ne pas vous alimenter correctement", comment gérer sa faim en urgence à quelques minutes de l'entraînement ? Le diététicien conseille d'opter pour "des produits facilement digestibles et absorbables comme les compotes, les boissons de l'effort ou une petite barre de céréales. Ces aliments cassent la sensation de faim sans surcharger l'organisme." Un peu de patience est nécessaire pour apprendre à reconnaître les signaux du corps et trouver ce qui nous convient le mieux. "Évitez de manger des noix qui sont grasses et peuvent ralentir la vidange gastrique, créant de l'inconfort digestif. Les fruits secs, riches en glucides, risquent de provoquer un coup de barre en milieu d'entraînement ou des troubles digestifs liés à l'absorption d'eau", complète-t-il manger au petit déjeuner avant une séance de sport ?Question petit déjeuner, on choisit des aliments à faible indice glycémique pour brûler des calories et surtout plus de est recommandé d'avoir un bon apport de protéines, qui ralentissent l'absorption des glucides, et sont utiles au fonctionnement de la masse musculaire. Vous pouvez manger une tranche de jambon ou un oeuf dur par exemple ;Il est recommandé d'avoir un apport en céréales, véritable carburant du corps. On se tourne vers le pain, les biscottes, les pâtes, le riz ou la semoule oui oui, au petit déjeuner !. Le muesli peut être une bonne alternative. À noter l'œuf est un l'aliment "star" du petit-déjeuner du sportif. Il constitue un apport en protéines très intéressant un œuf entier apporte environ 7 grammes de protéines et n'est pas du tout sucré. En plus, vous pouvez décliner les recettes à l'infini ! Oeuf dur, au plat, brouillé, avec des légumes, des pancakes, sous forme d'omelette hyperprotéinée...À lire aussiQuels aliments éviter avant le sport ?Ysabelle Levasseur fait le point sur les aliments à éviter, comme "les aliments trop gras et/ou trop sucrés ou encore les plats industriels". La nutritionniste conseille également de ne pas trop manger "pour que cela ne soit pas contre-productif". Vous éviterez ainsi "les désagréments, type nausées, liés à une digestion trop longue". Enfin, pensez à bien mâcher vos aliments pour faciliter la digestion."Qu’il s’agisse de 'bons' ou de 'mauvais' gras, il est préférable d’en limiter la consommation avant l’activité sportive", complète la Fédération Française de cardiologie Source 1. Les lipides ont besoin d’un temps relativement long pour être digérés et "la digestion risque donc de se poursuivre pendant l’exercice physique et provoquer de sérieux inconforts gastriques".De plus, les mauvais gras ou les acides gras saturés rigidifient les artères qui, au contraire, doivent rester élastiques pour apporter de l’oxygène aux Fédération française de cardiologie alerte également sur un point Source 1 "le repas précédant une activité physique intense n’est certainement pas l’occasion d’essayer de nouveaux aliments, ni même de choisir des aliments qui ont l’habitude de provoquer des inconforts comme les légumineuses, les crucifères qui peuvent fermenter et provoquer des ballonnements, mais aussi les aliments épicés ou riches en caféine". Autre conseil évitez le grignotage sucré avant une séance de sport, qui fait grimper la glycémie bien trop haut. C'est là que le coup de barre hypoglycémie survient pendant l' boisson, le café, le thé et les sodas, comme toutes les boissons contenant de la caféine doivent être limitées car elles peuvent nous déshydrater lorsqu’on dépasse une certaine repas après un entraînement de sport ?Il n’est pas toujours facile de choisir le menu après une séance de sport, mais le corps a bel et bien besoin d’être alimenté. Que vous soyez adepte du yoga, de la course à pied, du tennis ou de la salle de musculation, la sensation de faim finit toujours par se réveiller. Autant se préparer pour éviter de faire de mauvais choix et pour rester en pleine bien récupérer après une séance de sport, privilégiez "les aliments favorisant la récupération comme le lait, les fruits, les légumes et les amandes", explique Ysabelle Levasseur. "Immédiatement après l'effort, je conseille de prendre des fruits riches en glucides, comme la banane, les abricots, le raisin ou les myrtilles. Vous pouvez aussi manger des aliments protéinés comme les produits laitiers, qui vont apporter au corps les acides aminés perdus pendant l'effort", conseille-t-elle. Un apport en protéines après l'exercice est surtout indiqué "en cas de séance de musculation intense ou lorsque les entraînements sont très rapprochés",comme l'avance la diététicienne canadienne Tristaca Caldwell, interrogée par le site Best Health Mag source 2. Ysabelle Levasseur propose d'ailleurs une recette lactée gourmande, composée de 125 à 250 ml de lait demi-écrémé, d'une cuillère à café de poudre de cacao dégraissé et non sucré, accompagnée d'une demi banane pour faire le plein de hydratation, si vous faites du sport pendant plus d’une heure, et surtout si vous transpirez beaucoup, vous pouvez consommer une boisson énergisante. Très prisée par les sportifs, elle contient des électrolytes qui compenseront la perte de sodium et de potassium perdus dans la transpiration. Si votre activité demande moins d'efforts, ou qu'elle est courte, vous pouvez simplement boire de l'eau. "Il est important de s’hydrater et de consommer des glucides dans les 30 minutes suivant l’exercice", estime Tristaca Caldwell Source 2, afin d’aider l’organisme à assimiler les nutriments dont il a sportifs du matin sautent du lit dès que le réveil sonne, enfilent leurs baskets et vont s’entrainer, tandis que les sportifs du soir atteignent leur pic d’énergie après leur journée de travail. L'experte en nutrition et en sport Cynthia Sass, interrogée par le magazine Health Source 3 donne quelques idées de repas qui apportent des protéines et des bonnes graisses sans alourdir l’ une portion de houmous classique ou une version à base de lentilles et accompagnez-la de quelques tranches de crudités tomates, concombres ou n’importe quel légume de saison que vous aimez ;Mélangez une petite portion de saumon frais avec une poignée d’épinards et une cuillère de tapenade. Pour rendre le mélange encore plus savoureux, ajoutez quelques feuilles de laitue romaine ;Une poignée de pois chiches, une cuillerée d’huile d’olive et une pincée de sel suffisent pour faire le plein en nutriments. Faites griller au four ou à la poêle jusqu’à l’obtention d’une coloration dorée ;Préparez une salade à base d’œufs durs et de légumes hachés, comme le chou ou la courgette, et assaisonnez le tout avec une cuillérée de pesto ;Cinq ou six crevettes décongelées vont parfaitement bien avec une portion de guacamole. Évitez simplement de trop épicer ce plat, car certaines épices peuvent jouer sur le de digestion peut-on faire du sport après manger ?Globalement, il est conseillé de laisser un temps entre le moment où l'on mange et celui où l'on pratique une activité physique. Il est conseillé d'attendre entre 1 heure et 1h30 entre le moment de la collation et le début de l'activité sportive. Si c'est un repas, on attend même 2 ou 3 heures. Il faut laisser le temps à notre système digestif de travailler. ^{Lesexperts recommandent aux athlètes de garder trois choses à l'esprit lorsqu'ils mangent avant les matchs: manger des aliments riche en glucides, modéré en protéines et faible en gras ; manger familier et facilement digestible nourriture.} ^{Adopter un régime sans gluten, consommer du Red Bull ou même arrêter les relations sexuellesâ€¦ Les conseils pour être au meilleur de sa forme pendant une compétition ne manquent pas. Sont-ils toujours justifiés et adaptés aux besoins du sportif ? Les médecins, nutritionnistes et entraîneurs nous en disent et performance que manger avant un effort ?Pâtes, riz ou pommes de terre... quel féculent assure la victoire ? Pour Gordon A. Zello, professeur de nutrition et de diététique à l’Université de Saskatchewan au Canada, les lentilles sont le secret des 2008, le scientifique dévoilait les résultats d’une expérience menée sur 13 sportifs d’une vingtaine d’année. Objectif ? Déterminer les effets de trois petits-déjeuners différents sur le métabolisme et les performances des sportifs qui pratiquent un sport collectif, en l’occurrence le menu des petits-déjeuners, pris 2 heures avant l’exercice Lentilles rouges index glycémique d’environ 26Purée de pommes de terre avec pain blanc et blanc d’oeuf IG approximatif de 76 Purée de pommes de terre avec pain blanc sans œuf IG approximatif de 76 Les participants de l’étude ont ensuite pris part à plusieurs séances d’exercices physiques intenses en salle, reproduisant l’effort intermittent d’un match. À tous les égards, les lentilles ont été supérieures aux deux autres combinaisons alimentaires. D’une part, le faible indice glycémique des lentilles accroît l’endurance. Les glucides, le carburant » des muscles, s’oxydent moins rapidement, ce qui permet de relever le niveau énergétique des athlètes. D’autre part, le taux de protéines élevé des lentilles augmente la la fatigue survient moins rapidement à l’effort. L’expérience souligne aussi que les légumineuses ont permis d’éliminer plus de gras que les autres aliments mis à l’épreuve. Autre aspect intéressant, les lentilles provoquaient moins de crampes abdominales que les autres aliments mais autant de gonflements abdominaux.SourcesLentils to Enhance Soccer Performance par Gordon A. Zello, College of Pharmacy & Nutrition, Philip Chilibeck, Albert Vandenberg, Jonathan Little, Dawn Ciona, Scott ForbesSport et performance les boissons énergisantes ont-elles un effet dopant » ? Les boissons énergisantes, dont le fameux Red Bull, sont souvent confondues avec les boissons formulées spécifiquement pour répondre aux besoins du sportif pendant l’effort le Gatorade par exemple. Il est vrai que les deux types de boissons partagent de nombreux ingrédients. Mais à la différence des boissons sportives, les boissons énergisantes ne répondent pas aux critères spécifiques émis par les agences alimentaires américaines et européennes FDA et EFSA. Fin 2014, deux chercheurs espagnols de l’Université de Tolède, Ricardo Mora-Rodriguez et Jesús G Pallarés, ont fait le point sur les effets bénéfiques et indésirables associés aux boissons énergisantes. Dans une revue de la littérature publié dans Nutrition Reviews1, ils avancent que plusieurs études ont montré une augmentation de l’endurance suite à l’ingestion de ces boissons. Cependant ces effets pourraient être attribuables à la caféine et/ou à la teneur en hydrates de carbones [glucides] ».D’ailleurs, l’effet dopant » de la caféine au cours des efforts prolongés est bien connu. Elle réduirait la fatigue du système nerveux central en plus d'accroître les performances neuromusculaires, ce qui augmenterait au total l’énergie dépensée au cours de l’ sur les efforts intenses de moins de 20 minutes, quel est l’effet des boissons énergisantes ? Pour les deux scientifiques, la dose de caféine qu’elles contiennent est insuffisante pour augmenter les performances neuro-musculaires. Un sportif de 80 kg devrait, à titre d’exemple, boire pas moins de 5 canettes de Red Bull pour constater une amélioration de ses capacités. Or à cette dose, on peut craindre des effets secondaires non 2013, la Société Française de Nutrition du Sport2 rappelait que ces boissons sont inadaptées et déconseillées pour la réhydratation en période d’efforts physiques, et ne doivent donc pas être consommées avant, pendant, ni après l’effort sportif. ». Les médecins du sport à l’origine du rapport précisent que la prise de ce type de boisson chez le sportif peut augmenter le risque de blessures », est un facteur de risque de troubles du rythme cardiaque », et fait courir le risque de troubles digestifs ».SourcesRicardo Mora-Rodriguez, Jesús G Pallarés "Performance outcomes and unwanted side effects associated with energy drinks" Nutr Rev. 2014 Oct;72 Suppl 1108-20 Société Française de Nutrition du Sport Avis et recommandations de la SFNS Consommation de boisson énergisante chez le pratiquant d’activité physique ou sportive » pdf accessible en ligne sur janvier 2013, 19 et performance faut-il arrêter le gluten ? Ambassadeur du régime sans-gluten, le joueur de tennis Novak Djokovic a balayé d’un revers de main certaines convictions en matière d’alimentation du d’abord que le gluten est un terme générique qui désigne une fraction de protéines contenues dans certaines céréales seigle, avoine, blé, orge etc. Pour Novak Djokovic, grand mangeur de pâtes avant que sa sensibilité au gluten ne soit diagnostiquée, la molécule était responsable de coups de barre » inexpliqués, de vertiges, de problèmes respiratoires, parmi d’autres le cas très médiatique du champion serbe, les sportifs sont-ils adeptes du régime sans gluten ? C’est ce qu’a voulu savoir Dana Lis, une nutritionniste qui conseille plusieurs équipes de sport canadiennes. Début 2015, elle révélait les résultats d’un questionnaire en ligne auquel 910 athlètes internationaux*, dont 18 médaillés à un niveau mondial et/ou olympique, ont % des sportifs interrogés suivaient une diète sans gluten plus de la moitié du tempsIls estimaient que la suppression du gluten de l'alimentation est une diète plus saine, qu'elle réduit le stress gastro-intestinal, l'inflammation et améliore les performancesPour 84 % des sportifs de ce groupe, les symptômes gastro-intestinaux notamment s’étaient réduit grâce à l’arrêt du glutenQue pensent les nutritionnistes du sans gluten chez les sportifs ?La spécialiste de la nutrition du sport affirme que la plupart des sportifs s’auto-prescrivent ce régime après s’être diagnostiqué une sensibilité au gluten. C’est-à-dire sans que ce régime leur soit recommandé pour des raisons médicales. Surtout, Dana Lis constate que les sportifs comme le grand public s’appuient sur des informations scientifiques anecdotiques » ou non révisées par d’autres spécialistes du domaine pour entreprendre le observer les effets d’un arrêt du gluten chez les sportifs*, la scientifique et son équipe ont rassemblés 13 cyclistes de haut niveau dont 8 hommes et 5 femmes pendant 7 jours3. Sans le savoir, la moitié du groupe recevait des barres de céréales avec gluten alors que l’autre partie n’en contenait pas. Performance physique, symptômes gastro-intestinaux, bien-être perçu, douleurs intestinales ou inflammation étaient évalués à l’aide d’une épreuve d’effort, de questionnaires, ainsi que de prises de sang. Au bout d’une semaine, les résultats obtenus dans les deux groupes ne montraient pas de différentes significatives. En décembre 2015, l’équipe de recherche concluait qu’il n’y avait pas d’effets sur la performance d’un régime sans gluten sur une courte période chez des athlètes sans maladie coeliaque ». Des études plus longues et réunissant davantage de participants sont nécessaires pour confirmer ces résultats.*cet article ne concerne pas les sportifs qui souffrent d’une intolérance au gluten, autrement appelé maladie coeliaque et qui doivent adopter un régime sans gluten pour des raisons médicales. Cette maladie toucherait environ 1 % des caucasiens. SourcesLis DM et al. Exploring the popularity, experiences, and beliefs surrounding gluten-free diets in nonceliac J Sport Nutr Exerc Metab. 2015 Feb;25137-45. Dana Lis "Do Gluten-free diets “work” for non-celiac athletes?" pdf 6 pages, à télécharger sur Lis D et al. No Effects of a Short-Term Gluten-free Diet on Performance in Nonceliac Sci Sports Exerc. 2015 Dec;4712 et performance pas de sexe avant une compétition ? Faire l’amour avant un match diminue les performances du sportif masculin. Une croyance populaire qui conduit encore à l’heure actuelle certains entraîneurs à interdire les galipettes à leurs joueurs. Cette légende, colportée principalement par les coaches de boxe professionnelle, voudrait que les relations sexuelles avant un match affaiblissent les jambes des boxeurs » explique l'entraîneur physiologiste Ricardo Guerra sur le blog des experts de l’ réalité, cette idée remonte à la nuit des temps. Dans les médecines traditionnelles, en Orient comme en Occident, on considère que l’éjaculation entraîne une perte d’énergie. Galien accordait d’ailleurs une très grande importance au sperme, qu’il estimait à l’origine du sang…La perte d’énergie, du moins au sens où on l’entend habituellement, serait-elle responsable d’une baisse de performance ? Quand on sait le nombre de calories dépensées au cours d’un ébat, on peut douter…La croyance à évoluée et on en est venu à mettre en cause la testostérone. L’hypothèse est que le niveau de testostérone du sportif diminuerait après la relation sexuelle, ce qui affecterait son agressivité et aurait pour conséquence des performances plus faibles. Oui mais voilà, des chercheurs ont mis en évidence que le taux de testostérone contenu dans la salive d’hommes qui venaient d’avoir une relation sexuelle pouvait être plus élevé qu’avant l’acte1 ! Si l’on poursuit notre raisonnement, le sexe avant une compétition aurait donc des effets bénéfiques sur la performance…Pour répondre à la question qui nous préoccupe, le Dr Tommy Boone, physiologiste du sport, a fait grimper les sportifs sur un tapis de course 12 h après avoir eu une relation sexuelle, ou non2. Et n’a pas mis en évidence de différences de performance entre les deux situations. Des résultats qui ont été confirmés en 2000 par des chercheurs vues de ces arguments, pourquoi certains entraîneurs persistent-ils à éloigner leurs joueurs de leurs compagnes ? Pour Ricardo Guerra il est possible que ce ne soit pas l'activité sexuelle en elle-même qui pose problème, mais ce qui l'accompagne l'alcool, l'atmosphère de fête, et le reste ». Dans ce contexte se serait le manque de repos et non pas le sexe qui serait responsable d’une baisse de performance…SourcesMichelle J. Escasa. Salivary Testosterone Levels in Men at a Sex Club. Arch Sex Behav 2011 40921–926 Boone T1, Gilmore S. Effects of sexual intercourse on maximal aerobic power, oxygen pulse, and double product in male sedentary Sports Med Phys Fitness. 1995 Sep;353214-7. J et al. Effect of sexual activity on cycle ergometer stress test parameters, on plasmatic testosterone levels and on concentration capacity. A study in high-level male athletes performed in the Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep;403233-9Cet article vous-a-t-il été utile ?À lire aussi} WwJzGY.

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